PMSを和らげる方法 | PMSトーク - 生理痛・生理前対策PMSサプリ

女性の体を支える良質な睡眠！深い眠りを誘うために大切なこと３つ女性ホルモンのバランスの乱れを引き起こすのは、睡眠不足も大部分を占めています。睡眠不足により心身共に疲労状態になることで、自律神経への悪...

生理2週間前から始めよう！『白砂糖→黒糖』生活白砂糖は生理痛を悪化させたり、PMSを悪化させると言われています。これは、白砂糖が体内に入り、分解をする時に大量に栄養素が失われてし...

女性に砂糖はNG！生理前のイライラ悪化と老化に繋がる！！女性は砂糖を摂取することにより、生理前のイライラを悪化させたり、老化に繋がると言われています。ただし、砂糖の中でも、白砂糖のみがこれらに...

つらい頭痛、吐き気…PMSを少しでも軽くするためにできること生理の少し前になると多くの女性が悩むのはPMS（月経前症候群）ですね。イライラが止まらなくなり他の人に八つ当たりしてしまったり、頭痛...

カルシウムが不足してない？PMSの症状が和らぐ上手な摂取方法は？カルシウムが不足すると、PMSの症状は悪化すると言われています。 PMSを和らげるには、ビタミンのみならず、たくさんの栄養素の摂取が求めら...

もう薬になんて頼らない！PMSはビタミンB6とビタミンEで解消できる！辛いPMSに悩んでいませんか？毎月毎月、まだ生理が来てもいないのに、PMSのおかげで薬を手放せない日々。これって本当に辛いですよ...

生理前のイライラはホルモンのせいだった生理前になると家族や恋人、友人とちょっとした事で喧嘩してしまう・・という女性も多いのではないでしょうか。我慢しようとしても我慢で...

生理前にズキズキ痛む胸の悩み。なんとか解消できないの？生理前になると、必ず胸がズキズキと痛む。この様な症状を訴える人も出てきます。胸の先端が痛くなる前もあれば、歩いただけでも胸全体が...

PMS解消に役立つのは運動！毎日できる気軽な運動は？ PMSの解消には、運動は欠かせないと言われています。その中でも、毎日できるものと言えば、歩くことです。運動シューズに履き替えて、...

PMS解消や生理前の腸内環境を整えてくれる！毎日の腹筋の目安とは？女性は男性ホルモンの分泌量が少ないことで、筋力低下を起こしやすい環境にあります。その為、努力なしには、筋力を維持することすら難しくなりま...